自從疫情爆發後就很難有機會出國玩，不知道大家是不是跟我一樣，將省下來的那些錢都拿去品嘗各種美食與美酒？但也因為這樣更要努力維持身材與健康啊～不過我對運動真的不擅長，舉凡打球、游泳我都不太會…所以我開始嘗試瑜珈！感覺比較好上手？
瑜伽（yoga）是一種古老的健身方式，起源於印度，現已普及於世界各地。瑜伽非常重視呼吸和姿勢，能鍛鍊體能，增強肌肉群，降低身體脂肪，促進健康。 瑜伽的鍛煉方式有很多種，而空中瑜伽（aerial yoga）是其中一種特別的健身方式。空中瑜伽是在懸掛布上進行的，需要靠著懸掛布來支撐身體的重量。這個運動除了能鍛鍊體能和增強肌肉群（包含大家愛的翹臀）之外，還能促進身體柔韌度和協調性，因為在空中改變姿勢時，需要用全身的力量來支撐自己。
瑜伽是一種能夠增強體能、減脂、增肌的健身方式，因為它可以鍛鍊肌肉、同時促進脂肪燃燒，還能降低膽固醇並有效改善心臟健康，因此很受運動健身愛好者的歡迎。甚至也能促進心理健康，因為在練習瑜伽時，需要專注在呼吸和姿勢上，能夠放鬆身心，減輕壓力。瑜伽是一種能讓身心靈都得到休息和放鬆的運動方式，非常適合想要改善身體健康和心理狀態的人。
瑜伽不僅僅是一種體能鍛鍊方式，更是一種認識自己和控制自己情緒的修練方式。瑜伽可以幫助人們緩解壓力，放鬆身心，還能預防和治療許多現代疾病。瑜伽的基本姿勢包括引導呼吸的靜坐姿勢、放鬆肌肉的躺姿、以及鍛煉各部分肌肉、關節和韌帶的站姿、蹲姿、俯身姿、仰臥起坐姿等。瑜伽的核心是呼吸，因此瑜伽的練習過程中，需要把注意力集中在呼吸上。 瑜伽練習的最佳時間是早晨，因為那時身體最有彈性。正確的呼吸方式對瑜伽練習至關重要，呼吸應該是深而平靜的。首先，開始練習時，要先做一些活動，使身體變得暖和，然後再進入瑜伽的基本姿勢。瑜伽的好處非常多，不僅可以預防和治療現代疾病，還能緩解壓力、放鬆身心、增強體能、鍛煉關節、提高平衡能力，還能促進飲食消化。
同時間，挑選合適的瑜珈墊對於身體來說，也比較不容易受傷。
其實接觸瑜珈後真的有感覺到體態更輕盈，而且好處很多！在做瑜珈的時候完全放鬆，專心投入在各個動作裡，真的是很棒的運動～跟我一樣不能出國玩就大吃大喝的朋友們，雖然品嘗美食是很幸福的事，但為了自己的健康著想，一起動起來吧！
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